Die moderne Longevity-Forschung ist sich zunehmend einig: Gesundes Altern basiert nicht auf einem einzelnen Wundermittel, sondern auf einem stabilen Fundament aus fünf zentralen Säulen: Ernährung, Bewegung, Schlaf, Stressmanagement und Sinnhaftigkeit im Leben. Spannend ist dabei: Die Praxis des Iyengar Yoga deckt gleich mehrere dieser Säulen gleichzeitig ab – und wirkt damit wie ein ganzheitliches Werkzeug für ein langes, gesundes Leben.

Mit zunehmendem Alter verändern sich Beweglichkeit, Kraft und Gleichgewicht. Gleichzeitig wächst der Wunsch nach Ruhe, Stabilität und innerem Wohlbefinden.Yoga für Senioren bietet hier einen besonders achtsamen Weg – vor allem durch Stuhl-Yoga und die präzise Methode des Iyengar Yoga. Als zertifizierte Iyengar-Yoga-Lehrerin unterrichtet Claudia Lamas Cornejo Yoga in München und Bernried am Starnberger See sowie online und begleitet Menschen jeden Alters individuell auf ihrem Yoga-Weg.

Pavanmuktasana, abgewandelt auf einem Stuhl: Entspannt in dieser Variation die Leisten und gibt das Gefühl von "Getrangen, gehalten sein" - was wiederum beruhigend auf das Nervensystem wirkt.