Entdecke die Welt des Iyengar Yoga und bringe deine Praxis in die eigenen vier Wände! Meine Videos bieten dir die Möglichkeit, jederzeit und überall Yoga zu üben – ganz flexibel und in deinem eigenen Tempo.
Was erwartet dich?
Professionelle Anleitung: Mit meiner langjährigen Erfahrung als zertifizierte Iyengar-Yoga Lehrerinnen, führe ich dich sicher und präzise durch jede Haltung.
Für alle Levels: Egal, ob Anfänger oder geübte Yoga-Praktizierende – es gibt Videos für jede Erfahrungsstufe, achte auf die Level-Angabe des Videos.
Strukturiertes Üben: Von kurzen Sequenzen bis hin zu vollständigen Klassen und Workshops zu verschiedene Gesundheitsthemen – finde die perfekte Einheit, die zu deinem Zeitplan und deinen Bedürfnissen passt.
Fokus auf Präzision: Die detaillierten Anleitungen helfen dir, jedes Asana korrekt auszuführen und gezielt an deiner Ausrichtung und Stabilität zu arbeiten.
Vielfalt an Themen: Wähle dein Video aus verschiedenen Schwerpunkten wie Flexibilität, Kraft, Stressabbau oder Regeneration.
Warum Iyengar Yoga?
Iyengar Yoga zeichnet sich durch seine präzise Ausrichtung, den Einsatz von Hilfsmitteln (wie Blöcken, Gurten und Decken) und die individuelle Anpassung der Haltungen an deine Bedürfnisse aus. Diese Methode fördert nicht nur deine körperliche Fitness, sondern auch innere Ruhe und geistige Klarheit.
Iyengar Yoga Livestream- Aufzeichnung
Mein Mittwochabendklasse - 19 Uhr mitteleuropäischer Zeit - ist eine fröhliche, dynamische Iyengar Yoga Klasse, geeignet für alle ab ein Jahr Iyengar-Yoga-Erfahrung. Der Unterricht ist hauptsächlich auf Englisch, mit zusätzlichen Erklärungen auf Deutsch.
Fragen gerne per E-Mail an mich: yoga@claudiyengar.com
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Nov 28th: Restorative Yoga Practice
Props needed:
1 chair
2-3 blankets
1 wall space
1 bolster
2 bricks
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Nov 20th: Minibackbend & Shoulder Work
In this class:
preparing the spin for back bends with standing poses and twisted standing poses.
Lengthening of the lower back in mini-back bends. Fokus: shoulder blade movement and shoulder action, access, strength and broadening.
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Nov 13th: Firm fokus on shoulder blade movement, action, access, strength and broadening
What you need:
(1 chair)
1 belt, 2 bricks
small free wall space
1-2 blankets or bolster
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Nov 7th: Core Strength in standing poses
Balancing on one leg lifting the other and keeping the waste and outer hips equally long and extended.
What you need:
1 chair, 1 belt, 2 bricks
small free wall space
1-2 blankets
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October 30th: Restorative inverted poses & supported chest openers with pranayama basics
This is what you need:
1 yoga mat, 1 bolster
2 bricks, 1 belt, 2 blankets
1 chair at least
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October 9th: Energizing & De-stressing
In this class we practice forwardbends and twists as well as lateral standing poses, going to towards the more advanced asana parivrtta janu sirsasana.
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2nd of October 2024.
This 90 mins Iyengar Yoga online live class via zoom is for students with a minimum of 1,5 years of Iyengar Yoga practice.
You need
2 bricks
1 yoga mat
eventually space at the wall
“At first I was hesitant about the idea of yoga practice with a video recording, but Claudia’s are lively and her playful personality comes through.” Ted, San Diego, USA
"Short Dive Into..."
"Short Dive Into...“ sind Übungseinheiten, die sich auf ein Asana der Stufe 2 des neuen Iyengar Yoga Syllabus konzentrieren. Hier teile ich meine Herangehensweise an diese fortgeschrittenen Asanas. Die Videoaufnahmen sind zwischen 60 und 75 Minuten lang und können in die eigene Yogapraxis zu Hause integriert werden. Die Unterrichtssprache ist Englisch.
Pincha Mayurasana & Full Arm Balance on the new Level 2 Syllabus of Iyengar Yoga are invigorating poses bringing both challenges for shoulder opening, arm strengh and stiff wrists.
In this recording we are diving into variations and adaptations of pincha mayurasana and handstand in order to learn and study on a deeper level.
Ardha Baddha Padmottanasana is a standing forward bend with one leg in padmasana.
In this recording we are diving into variations and possible approaches to this asana on the new level 2 of Iyengar Yoga in order to learn and study on a deeper level.
This class is part of a series called "Short Dive Into..." by Claudia Lamas C., focusing on asanas of the new Level 2 syllabus of the Iyengar Yoga System. The sequences taught here are leading towards one certain asana of that group, including asanas from level 1 and other level 2 asanas.
In this class we will be working on Paryankasana
Workshop-Aufzeichnungen zu Gesundheitsthemen
2,5-stündigen Aufnahme zu wohltuenden Haltungen während der Menstruation, die den Unterleib weich machen, Krämpfe lindern und Erleichterung verschaffen.
Außerdem: Welche Haltungen vor, während und nach der Menstruation zu üben sind.
Diese 90min Klasse, aufgenommen aus dem Pandemiejahr 2021, führt durch eine sanfte Sequenz, die speziell für die Regeneration nach einer Erkältungs-, Grippe oder Covid-Erkrankung von Iyengar Yoga Lehrenden entwickelt wurde.
Danke an das IYENGAR YOGA ZENTRUM BERLIN und meine Lehrerinnen Katrin Voigt und Elizabeth Brass für die Möglichkeit, meine Videos über ihr Studio anziebieten, immer mein persönliches Yogastudio Nr.1. Namaste!
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