With age, mobility, strength and balance change. At the same time, the desire for peace, stability and inner well-being grows. Yoga for seniors offers a particularly mindful path here – especially through chair yoga and the precise method of Iyengar Yoga. As a certified Iyengar yoga teacher, Claudia Lamas Cornejo teaches yoga in Munich and Bernried on Lake Starnberg, as well as online, and accompanies people of all ages individually on their yoga journey.

Restful sleep is not a coincidence, but the result of a finely tuned interaction between the nervous system, hormones and inner peace. While we sleep, the brain processes impressions from the day, the body regenerates and important repair processes take place. However, stress, screen time or inner restlessness can disrupt this natural rhythm. Yoga can help you find peace before bedtime. The yoga poses for healthy, restful sleep presented in this article support the transition from active to...

Margarete Eckl feiert in diesem Jahr ihren 70. Geburtstag – und blickt auf ein halbes Jahrhundert Yoga-Praxis zurück. Schon als Jugendliche entdeckte sie durch ein Buch von Kareen Zebroff ihre Begeisterung für die Asanas, die sie seitdem täglich begleiten. Im Gespräch erzählt sie von ihren Yoga-Anfängen, prägenden Begegnungen mit ihren Lehrerinnen, ihrer persönlichen Praxis, ihrem Unterricht und davon, wie Yoga mit den Jahren immer neue Facetten bekommt.